Kako se ugrijati ako je kod kuće hladno: 7 najboljih načina bez troškova

Do početka sezone grijanja ima još barem desetak stranica u kalendaru, a vi se već smrzavate jer je vani vlaga, kiša i vjetar? Postoji nekoliko jednostavnih načina da ostanete topli u hladnom stanu. Ne morate kupovati grijač ili cijeli dan ležati umotani u električnu deku – prikupili smo racionalnije i jeftinije opcije.

Napitci za zagrijavanje

Šalica vrućeg čaja ili kave ugrijat će vas i po najvećoj hladnoći. Nakon prva dva-tri gutljaja primijetit ćete kako se toplina širi cijelim tijelom. Da biste pojačali učinak, samo trebate dodati začine u šalicu - na primjer, cimet ili đumbir. Njihova zagrijavajuća svojstva odavno su poznata ljudima, a osim toga, ove biljke pomažu u zaštiti od gripe i bolesti dišnog sustava.

Djeci se može ponuditi vruće mlijeko ili čaj od kamilice, a kao zaslađivač koristiti med - on također djeluje zagrijavajuće na tijelo.

Začinjenije i ljutije

Volite li ljuta i začinjena jela, ne štedite na začinima – dodajte u hranu više crnog i crvenog papra, kardamoma, klinčića, kurkume i đumbira; Poslužite "vatrene" umake. Zahvaljujući ovoj dijeti vaše će tijelo početi brže raditi – ubrzat će vam se metabolizam i povećati proizvodnju energije. No, ne zaboravite na vrijeme doliti “gorivo” u svoj “unutarnji štednjak” – doručak, ručak, popodnevnu užinu i večeru ne smijete preskakati, niti jesti samo povrće. U hladnom vremenu, naslonite se na proteine ​​i ugljikohidrate.

Vrući tuš ili kupka za stopala

Osjećate li da vam ruke i noge trnu od hladnoće, a zubi nehotice zveckaju ljestvicom a-mola u tri oktave? Vrući tuš pomoći će vam da potpuno izbjegnete smrzavanje - dovoljno je stajati 5-10 minuta pod mlazom vode, a zatim se snažno istrljati ručnikom.

Druga mogućnost je namakanje u kadi. Međutim, u tom slučaju morat ćete paziti da se voda ne ohladi prebrzo.

Pa, ako to nije moguće, barem napravite vruće kupke za stopala. Ne zaboravite u vodu dodati nekoliko kapi eteričnog ulja ili žlicu suhe gorušice – tako ćete se brže zagrijati, a učinak će trajati dulje.

Ukusna peciva

Lepinje će vam pomoći da se zagrijete u hladnom jesenskom danu, a istovremeno spojite posao s užitkom. Ili peciva. Ili pite sa kupusom. Ili domaći kruh. Ovdje birajte po svom ukusu, glavno je da je pećnica uključena u pripremu:

• Dok je uključen, zrak u kuhinji će imati vremena da se zagrije - temperatura će porasti za 5-6 stupnjeva, ili čak i više.
• Nakon što ga isključite, morate ostaviti vrata pećnice otvorena - dok se stijenke i grijač hlade, svu “dodatnu” toplinu će ispustiti u zrak.
• Jedući svježa, mirisna, topla peciva uz topli čaj zagrijat ćete se i iznutra. Štoviše, proizvodi od tijesta sadrže puno ugljikohidrata, a organizmu su potrebni kao potrošni materijal za proizvodnju energije.

Vunene čarape

Nisu uzalud naše prabake savjetovale da noge budu tople - vunene čarape će vam pomoći da vam bude manje hladno. U tome nema nikakve magije, ali sa znanstvenog stajališta ovaj se fenomen objašnjava na sljedeći način: što su noge toplije, to brže krv cirkulira tijelom, pa prema tome mišići nemaju vremena da se "ohlade".

Vuneni predmeti savršeno zadržavaju toplinu, radeći na principu termosice. Obavezno obujte ove čarape nakon vrućeg tuša - i sljedećih nekoliko sati sigurno se nećete bojati hladnoće.

Malo vježbe i korisnih aktivnosti

Sjećate li se bajke o djevojčici sa šibicama? Ta ista djevojka sjedila je nepomično uza zid, sklupčana u loptu. Pa je pokušala sačuvati preostalu toplinu, ali... nije uspjela. A ni vi se nećete moći ugrijati ako samo sjedite na kauču - da biste izbjegli smrzavanje, morate se kretati što više i što aktivnije.

Tijekom kretanja tijelo proizvodi dodatnu energiju, koja će se potrošiti na zagrijavanje tijela. Zato:

• Izvodite mali niz tjelesnih vježbi svakih 60-90 minuta. Nije potrebno dizati uteg ili trčati kros, dovoljno je nekoliko puta čučnuti, zamahnuti rukama i napraviti sklekove od poda.
• Obavljajte češće neke kućanske poslove – obrišite prašinu, operite suđe, pometite ili barem posložite razbacane stvari na svoje mjesto. Čak i mala fizička aktivnost spriječit će vas da se smrznete.
• Plešite uz svoju omiljenu glazbu. Ako su vam strani sport i kućanski poslovi, ovo je odlična prilika da se pokrenete.

Topli krevet prije spavanja

Kada legnete u hladan krevet, koristite energiju svog tijela da zagrijete jastuke, plahte i pokrivače. To ih ne čini vrućima, ali vaše noge i ruke postaju osjetno hladne.

Kako biste ostali topli, samo trebate zagrijati krevet i pidžamu prije spavanja pomoću običnog grijača ili sušila za kosu.

Naravno, ne možete se osloniti samo na jednu opciju - trebate kombinirati različite gore opisane metode i tada ćete se osjećati ugodno, unatoč hladnoći u stanu.