Umorni ste od kućne rutine - što učiniti s "krizom kućanica"?

Svaka domaćica s vremena na vrijeme osjeti da je umorna od kućanskih poslova. Javlja se apatija i nezadovoljstvo. A to svakako utječe na obiteljske odnose. Pokušaj ignoriranja "krize kućanica" je izgubljen slučaj. Problemu treba pogledati u oči i pokušati ga riješiti.

Preispitajte svoj pristup svakodnevnom životu

Na umor i nezadovoljstvo možete reagirati na različite načine: ljutiti se, žaliti se, psovati, trpjeti, povući se u sebe. Ali obično emocionalna reakcija ne daje pozitivan rezultat. Rješavanju problema mora se pristupiti konstruktivno. Ako ste umorni od kućne rutine, onda radite nešto krivo. Shvatite svoje osjećaje kao signal za akciju. Svakako vam treba promjena.

• Organizacijski aspekti

Ako morate često i dugo čistiti, najvjerojatnije vaša zadaća nije dobro organizirana.

Na primjer, svaki dan ste prisiljeni prati pod i čistiti tepih od vune. Ovi se problemi mogu riješiti na drugi način. Koristite otirač i četku za njegovanje životinje. Potrošit ćete 10 puta manje vremena na čišćenje. Ima li smeća na podu? Postavite košare u svaku sobu. Nered na vašem stolu i ormaru? Nabavite rokovnike u kojima će svaka grupa stvari imati svoj pretinac.

• Pomoć izvana

U pravilu brže izgore one domaćice koje su na svoja pleća preuzele apsolutno cijelo kućanstvo. Ne možete to učiniti, pogotovo ako i radite.Raspodijelite obveze među članovima obitelji. Djeca mogu bez problema iznijeti smeće, obrisati prašinu i zaliti cvijeće, muž može kupiti namirnice i oprati suđe nakon večere. A neki muškarci jednostavno su divni kuhari. Nemojte biti pohlepni i prepustite dio kućanskih poslova svojim najdražima.

• Nova tehnologija

Moderne tehnologije omogućile su značajno olakšanje rada domaćice. Perilica posuđa, perilica rublja, robotski usisavač ili multicooker mogu obaviti posao umjesto vas. Glačalo s generatorom pare olakšat će glačanje, a pranje zrakom smanjit će količinu prašine u kući. Razmislite o kupnji nove opreme. S njim ćete biti manje umorni.

Ponovno podizanje sustava

Život leti ludom brzinom, a ljudi, htjeli-ne htjeli, moraju pratiti puno toga. Posao, djeca, muž, red u kući, briga o sebi - danas žena ima puno obaveza. Snaga je iscrpljena i nema vremena za oporavak u nemiru. Poput starog računala, žena visi na umoru i nezadovoljstvu sobom. Potrebno ponovno pokretanje!

• Odmor

Zapamtite: kada ste se posljednji put istinski odmorili? Jeste li putovali? Uživali ste u suncu i pitomom moru? Jeste li išli na skijanje? Jeste li ljetovali u kući u šumi? Svaka osoba treba povremeno uzeti odmor od kućne rutine i dobiti snagu. Uzmite godišnji odmor i nagradite se za svoj svakodnevni rad. Zaslužuješ to.

• Nove emocije

Kad smo nadahnuti, kućanski poslovi kao da se automatski obavljaju. Nećete primijetiti rutinu ako su vam misli okupirane nečim vrlo uzbudljivim. Pronađite sebi novi hobi. Isprobajte streljanu, tečaj salse, tečajeve pečenja kolača. Napokon nabavite labradora ili sfinksa. Učinite ono o čemu ste dugo sanjali.

• "Ne raditi ništa"

U psihologiji postoji posebna tehnika protiv apatije i lijenosti. Morate ležati na sofi i ne raditi ništa – baš ništa. Nemojte se ograničavati rokovima. Samo se opusti i odmori. U ovom slučaju ne možete izvršiti apsolutno nikakve radnje: čitati, gledati TV, razgovarati telefonom. Svi mišići trebaju biti opušteni.

Većina ljudi ne može nastaviti eksperiment dulje od sat vremena. Odmor se čini tako poželjnim samo kada si ga ne možete priuštiti. A kada je tu, koristite ga koliko god želite, mozak počinje zahtijevati neku vrstu aktivnosti. I pomisao na čišćenje i pranje rublja više se ne čini tako dosadnom.

Spojite posao s užitkom

Paralelno s kućanskim poslovima, možete i trebate dobiti ugodne emocije. Nije tajna da su žene sposobne obavljati više zadataka istovremeno.

Možete jednostavno kombinirati čišćenje i kuhanje sa svojim omiljenim aktivnostima:

• uključite glazbu;
• razgovarati s prijateljem na telefonu;
• nanesite masku na kosu ili lice;
• uključite svoju omiljenu TV emisiju, seriju;
• poslušati audio knjigu.

Učini to odmah!

Ne postoji čarobni recept za umor. Svaka domaćica krizu prebrođuje na svoj način. Ali postoji nekoliko načina da se danas osjećate bolje:

• Imajte "dan posta". Jedan dan u tjednu u potpunosti posvetite odmoru.
• Počastite se nečim ukusnim. Naručite pizzu, kiflice, kupite ukusnu tortu ili čokoladu. Ukusna hrana proizvodi hormone sreće.
• Prestanite tražiti previše od sebe. Ne možete biti savršeni u svemu - to je izravan put do umora.
• Odvojiti žito od kukolja. Odaberite glavne stvari koje ćete obavljati: prati pod jednom tjedno, brisati prašinu 2 puta tjedno, provoditi generalno čišćenje jednom mjesečno. Svi.Nemojte brisati ili prati tu i tamo svaki dan.

Rutina je kontraindicirana za žene. Gasi se svjetlo u očima, ramena se spuštaju, osmijeh nestaje. Morate s lakoćom i zadovoljstvom obavljati kućanske poslove. Ako je domaćica zadovoljna sobom i životom općenito, sretni su i ostali ukućani! I nije važno što negdje iza sofe postoji neočišćeni komad papira.